Joga po pôrode

Telo ženy po tehotenstve a pôrode potrebuje špeciálnu starostlivosť. Je energeticky aj fyzicky úplne otvorené. Panvové dno, aby dosiahlo svoju predtehotenskú kondíciu, potrebuje čas až 3 roky. Prirodzené procesy zatvárania tela vieme podporiť správnym cvičením. Na hodinách Jogy po pôrode pracujeme intenzívne so svalstvom panvového dna – posilňujeme ho, navraciame do pôvodnej kondície. Venujeme pozornosť aj svalstvu chrbta, ktoré je tiež vystavené od obdobia tehotenstva zvýšenej záťaži. Joga po pôrode je určená mamičkám. Bábätká od narodenia do veku 6 mesiacov sú na hodinách vítané. Môžu celé cvičenie prespať, alebo aktívne prežiť spolu s maminkou.

Úvod každej hodiny patrí zdieľaniu. Každá mamička môže do rozhovoru priniesť akúkoľvek tému, s ktorou momentálne žije. Svojou vnímavou prítomnosťou vytvárame bezpečný priestor pre každú mamičku.

Potrebujete pohodlné oblečenie pre seba a svoje bábätko.

Na hodinu je potrebné sa vopred prihlásiť cez FB stránku: Tehujoga.